 |
Sm-viesti Hälvälä
| Uutiset | | | 19.4.2026 Jukola 2026 Ilmoittautumiset | | | Ilmoittautumisia Jukolan ja venlojen viesteihin kaivataan >>Lue | | | 19.4.2026 10Mila 2026 etenee | | | Vuoden 2026 10Milaan 3 joukkueen voimin >>Lue | | | 27.3.2026 Suunnistuskausi käyntiin | | | Avoin karttaharjoitus su 29.3 >>Lue |
|
|
|
Talven harjoituskalenteri valmisRastivarsojen harjoituskalenteri talvelle 2009-2010 on valmistunut. Viikkoharjoitukset ja muut tapahtumat on kerätty kalenterirunkoon.
Kaikki tapahtumat tulevat tapahtumakalenteriin näille sivuille, kannattaa tarkistaa aika ja paikka kalenterimerkinnästä – edellä mainittua kalenterirunkoa ei pidetä muutosten sattuessa ajan tasalla vaan ajantasaisimmat tiedot tarjoaa siis tapahtumakalenteri.
Viikkoharjoitukset pyörivät jo!
Viikkoharjoitukset on luettavissa kalenterirungosta ja tapahtumakalenterista.
Nuorten Ryhmän kuntosalivuoro maanantaisin klo 18.
Tiistain lamppulenkit juostaan syyskaudella hirvenmetsästyksen vuoksi Ämmänäyrään maastoissa. Kokoontuminen lamppu- ja nastarivarustuksella Olympiavoittajantien P-paikalla tiistaisin klo 18.
Torstain yhteislenkille ovat tervetulleita kaikki seuramme jäsenet. Vauhti (tai sen mahdollinen puute) ei ole kenellekään ongelma sillä lenkki toimii samalla myös nuorten lenkkinä ja jakautuu aina tarvittaessa kahteen vauhtiryhmään.
Perjantain jumpassa Lukion salissa on hyvät puitteet suosiota keränneen jumpan jatkamiselle. Kokoontuminen muutama minuutti ennen klo 18 Lukion pääoven edessä, ikkunaan koputtamalla pääsee myöhässä tulevatkin pääsevät mukaan. Pehmeä lattia mahdollistaa jumpan myös ilman omaa alustaa.
Lauantain puolitoistatuntinen pelivuoro on perinteiseen tapaan Instituutilla klo 16:30. Ensin 45 min koripalloa ja perään 45 min sählyä. Omat sählymailat mukaan. Lauantaisin pidetään lisäksi suunnistusharjoituksia niin kauan kuin kelit sallivat eikä lunta ole liikaa. Seuraava treeni on jo 7.11. Hennassa klo 14:00 (yhteislähtö OP:lta klo 13:30).
Sunnuntaiaamun pitkä harjoitus tehdään Pariisin uralla tai kelien salliessa pitkänä hiihtona Hiihtokeskuksessa. Harjoituksen alkamisen vakioaika on klo 10. Tämän harjoituksen alkamisesta tulee erillinen tiedote – hirvenmetsästys viivyttää Pariisin uran käyttöönottoa mahdollisesti joulukuun loppuun.
Testijuoksut tiistaisin
Talven aikana juostaan viisi testijuoksua, joista ainakin ensimmäinen pururadalla 17.11. Tietesteissä kierretään tuttua Kankaanmäen 2,75 km lenkkiä 1-3 kierrosta. Testipäivä on tällä kaudella tiistaisi.
Testijuoksuihin verrattavissa olevat iltahiihdot hiihdetään lumikelien ehdoilla keskiviikkoisin Hiihtokeskuksessa. Myös suunnistajien kannattaa lähteä tekemään tehoharjoitusta sukset jalassa ja ehkä pilke silmäkulmassa.
Lisäyksiä leirityksessä
Leirityksen osalta toimintaa lisätään niin että ohjelmaan on lisätty 4 kpl ns. päiväleirejä, joissa kelien ja olosuhteiden mukaan keskitytään erityisesti suunnistusharjoituksiin. Ensimmäinen leiri on Jukola 2010 –maastotyyppiin tutustumisen merkeissä Kytäjällä. Päiväleirit toteutetaan periaatteella kaksi harjoitusta ja välissä kevyt lounas + harjoituksen analyysi tai muu suunnistukseen liittyvä aihe.
Vuodenvaihteen jälkeen suunnataan parin päivän leirille Vierumäelle, viikkoa ennen pääsiäistä viikonlopuksi Tammisaaren maastoihin ja pääsiäisen pidemmälle reissulle Latviaan. Kesäleiri pidetään Kainuun Rastiviikon yhteydessä ja Hippojen kanssa ajellaan vielä syyskuussa Nuorisoviestiin & Oravatonniin. Leirien vastuuhenkilöt löytyvät valmennussivuilta.
Lisää nämä marraskuun kalenteriisi
7.11. Suunnistusharjoitus Hennassa klo 14
15.11. 2 ja 4-tunnin Rogaining Tapanilassa
28.11. Suunnistusharjoitus, paikka avoin, klo 10
-Esa2.11.2009 Uutisarkisto
|
|
|
