 |
Porvoo-Jukola Venlat 1
| Uutiset | | | 19.4.2026 Jukola 2026 Ilmoittautumiset | | | Ilmoittautumisia Jukolan ja venlojen viesteihin kaivataan >>Lue | | | 19.4.2026 10Mila 2026 etenee | | | Vuoden 2026 10Milaan 3 joukkueen voimin >>Lue | | | 27.3.2026 Suunnistuskausi käyntiin | | | Avoin karttaharjoitus su 29.3 >>Lue |
|
|
|
Suunnistusriemua Vierumäen leirilläPerjantai
Rastivarsojen vuoden 2009 avausleiri pidettiin Vierumäen Urheiluopistolla 2.-4.1.2009.
Heti perjantaina otettiin löysät pois ja aloitettiin kortteliharjoituksella pimeässä. Kirpeä pakkassää ei häirinnyt paitsi ehkä paria kolmea H18 -urhoa, jotka luulivat hikipannan lämmittävän ja käsien lämpenevän vauhdista. Tämä epäkohta korjautui luonnon menetelmällä aika pian. Isommille oli laadittu pariviestiharjoitus, jonka saattoi selvittää noin kolmen kilometrin juoksuilla. Pidempiäkin versioita nähtiin, tosin kompassitta suunnistaneessa aikuisväestössä. Pienemmillä (H ja D12) oli joko pariviestiharjoitus lyhyemmällä radalla (Verneri ja Kia-Lotta) tai ohjattu harjoitus Tainan ja Minnan ohjauksessa (Jemina, Jenna O ja Roosa).
Päivällisen jälkeen kokoonnuttiin palaveriin, jossa analysoitiin harjoitus, kerrattiin leirin ohjelma ja säännöt, luotiin katsaus alkaneen kauden leireihin ja kisoihin sekä avattiin U-tiomilan suunnittelu. Nuoret tulevat suunnittelemaan ja johtamaan koko matkan kaikkine järjestelyineen Tuukan ja JiiPeen ohjauksessa.
Lauantai
Lauantaina aloitettiin päivä aamiaisen jälkeen juoksutekniikka- ja TANOKE-harjoitteilla. Sitten vedettiin 5 x 800 metrin (osalla 600 metrin) vedoilla viiden minuutin starttiväleillä. Jostain syystä hallin varauksessa oli tullut sekaannus. Vuoromme piti päättyä klo 11.00. Kuitenkin Kangasala SK tuli heille luvatulle vuorolle jo klo 10.00. SUURI KIITOS KANGASALA SK:lle urheiluhengestä ja joustosta. Saimme vetää vetoharjoituksen loppuun.
Lounaan jälkeen Esa piti ehkä valtakunnan Top Ten -kategoriaan kuuluvan luennon suunnistusajattelusta. Joka sen luennon kuunteli tarkkaan, menee ensi kesänä 20% nopeammin.
Olikin aika lähteä taas ulos. Markku, Päivi ja Antti olivat järjestäneet erittäin onnistuneen suunnistusharjoituksen. Nyt nuoret ja vanhemmat pääsivät heti pyörittämään opetettua ajatusmyllyä.
Harjoituksen päätyttyä syötiin päivällinen ja siirryttiin ohjattuun Circuit Trainingiin. Aiheena oli erityisesti keskivartalon lihakset. Ohjaaja käyttikin paljon Pilates-liikkeitä. Rautakangetkin alkoivat taipua. Kun tämä reeni loppui, olikin aika siirtyä poreisiin. Nuoret tietenkin äityivät osoittamaan kantin kestoa kylmäaltaassa. Juho oli niin ylivoimainen kunkku, että valvojan piti tulla käskemään pois. Omin jaloin Juho sieltä kiipesi ja siirtyi lämpöiseen altaaseen.
Illalla nuoret jakoivat vastuut U-tiomilan järjestelyistä. Tommi ja Aleksi tulevat olemaan homman veturit. Jykä pistäytyi alueella nuorten vaatimuksesta. Uskokaa tai älkää, mutta Jykä toi tullessaan polttopuita ja makkaraa. Ja kohta oli tulet takassa, savua myös kämpässä ja pojilla makkarat suussa.
Sunnuntai
Sunnuntaina vaellettiin vielä pitkä vaellus (2h 15 min) vuoden 1984 Venlojen ankkuriosuuden radalla. Lumi teki radasta hieman raskaamman, mutta todella upeasti nuoretkin (13<) jaksoivat, minkä voi hyvin todeta Tomin tekemästä videosta. Tehdyt peruskestävyysharjoitteet näkyvät ja tuntuvat. Sitten pesu ja syönti. Lopuksi pidettiin loppupalaveri, sovittiin vastaavasta leiristä ensi vuoden vaihteessa sekä muistutettiin kevään leireistä. Sitten lähdettiin kotiin odottamaan seuraavaa leiriä.
Tätä juttua kanssani ideoivat Antti, Timo ja Simo. Tässä heiltä kommentit, mikä leirillä on ollut parasta:
Simo (37 vee): "Parasta on ollut tekeminen. Kivuliasta, mutta kivaa. Mukavaa on ollut toiminta nuorten kanssa."
Timo (41 vee): "Monipuoliset harjoitteet. Nuorten innostuneisuus lämmittää. Homma kuin homma, niin kaikki tekevät harjoitteet hyvällä mielellä."
Antti (46 vee): "Liikunta hyvässä seurassa. Nuorten viihtyminen."
Tässä jutut tällä kertaa. Seuraava leiri Högsandissa huhtikuun alussa ja heti perään Pääsiäisleiri Virossa. Olethan ilmoittautunut.
On tää hianoa!
> Kuvia ja video leiriltä
JiiPee & Co
Leiripalaute kerättiin heti tuoreeltaa Kaskelan ala-aulassa:
- "Monipuolisia harjoituksia. Kaikki saivat tehdä oman tasonsa mukaan"
- "Lauantain suunnistusharkan jälkeen olisi ollut paikallaan sisäpalaveri, jossa katsottu mitä tehtiin"
- "Liian vähän vapaa-aikaa"
- "Hauskaa"
- "Suihku ja wc saisi olla erillään"
- "Liian aikainen herätys"
- "Mökit oli hyvät, paljon parempi olla mökeissä kuin huoneissa"
- "Parempi takka"
- "Hyvä, että ei ollut aikuisia kämpässä, nuoriin luotettiin"
- "Uinti oli kiva"
- "Tosi hyvät harjoitukset"
- "Pitempi ruoka-aika"
- "Julma herätystapa"
- "Liikaa pakkaamista, siirtymistä"
- "Reippaita vaeltajia"
- "Kipeää, mutta kivaa; pohkeet jumissa"
- "Oman tason mukaisesti sai liikkua. Hyvä, että oli koko ajan ohjelmaa"
- "Oppitunti oli paras mitä olen kuullut"
10.1.2009 Uutisarkisto
|
|
|
