 |
Sm-viesti Hälvälä
| Uutiset | | | 19.4.2026 Jukola 2026 Ilmoittautumiset | | | Ilmoittautumisia Jukolan ja venlojen viesteihin kaivataan >>Lue | | | 19.4.2026 10Mila 2026 etenee | | | Vuoden 2026 10Milaan 3 joukkueen voimin >>Lue | | | 27.3.2026 Suunnistuskausi käyntiin | | | Avoin karttaharjoitus su 29.3 >>Lue |
|
|
|
Saliharjoitteita ja valmentautumisen perusteitaTänä viikonloppuna ovat ravalaiset saaneet oppia valmentautumisesta. Erinomaisena kouluttajana on toiminut seuramme uusi jäsen, Rajamäen Rykmentistä siirtynyt Mikko N.
Perjantaina pidettiin vähän toisenlainen jumppa. Jopa uusia tunnistettuja lihaksia on ilmaantunut nyt lauantaina, jolloin tätä kirjoitan. Teemana oli harjoituksen oikeaoppinen toteutus huolellisine alkuverryttelyineen, taito- ja voimaosioineen loppuvenyttelyä unohtamatta. Saatiin aikaan kisa nuoret vastaan vanhat. Radalla piti mennä esteen ali, hypätä yli, jälleen alittaa. Sitten kuperkeikan kautta kierähdys ja pujottelu jonka jälkeen spurtti viestin vaihtoon. Nuoret olivat nopeampia. Mutta kun harjoitteeseen lisättiin muistiharjoitus, olivat vanhat parempia. Dementia ei siis vaivaa vielä pahasti. Oletteko muuten nähneet dollarin symbolia karttamerkkinä? Sekin nähtiin. Kuvaisiko keskuspankkia?
Lauantaina oli teoriaosuus Osuuspankilla. Mikon painavia sanoja kuunnellessaan tuli mieleen kuinka tärkeää on saada nuoret liikkumaan. Tulisiko koululiikunnasta saada jokapäiväinen juttu ruokailun tapaan? Saimme ravinto-oppia. Nuoretkin taisivat oivaltaa kotiruoan merkityksen. Mäkkärillä saa käydä joskus, mutta se ruoka on korvien väliä varten. Puuro on kova juttu, mikä ei ole enää yllätys meidän seuran nuorille (vertaa juttu viime syksyn leiristä).
Harjoituspäiväkirja voi olla yksinkertaisimmillaan kalenterimerkintä. On toki monenlaista hienoa taulukkolaskentajuttua, jotka summaavat tehdyt harjoitteet ja piirtävät erilaiset grammit.
Mikko korosti nuorille monipuolisuuden merkitystä. Ei saa niittautua liian aikaisin sen paremmin pelkäksi yhden lajin harrastajaksi. Ei tule mestaria, vaikka haluaisikin.
Kaiken kaikkiaan erinomainen päivä. Nuoretkin jaksoivat kuunnella kohtuullisen hyvin. Ryhmätyöt piristivät kivasti.
Huomenna sunnuntaina on sitten tarkoitus tehdä peruskunto- ja karttaharjoitus Pariisin kartalla ja tutulla uralla. Toivottavasti sää suosii.
Osanotto tänään lauantaina oli hyvä. Tässä lista:
Nuoret:
Valtteri R
Aleksi A
Maria A
Olli-Petteri H
Lassi H
Kia-Lotta H
Susanna A
Tatu L
Henri M
Minna L
Siiri L
Vanhemmat:
Juha R
Juha K
Arttu M
Vuokko L
Päivi O
Antti L
Juha K
Aktiivit / harrastajat
Sanni L
John L
Hanna L
Jouni T
Kiitos Mikko erinomaisesta koulutuksesta!
JiiPee17.3.2007 Uutisarkisto
|
|
|
