 |
Nuorten Jukola 23
| Uutiset | | | 19.4.2026 Jukola 2026 Ilmoittautumiset | | | Ilmoittautumisia Jukolan ja venlojen viesteihin kaivataan >>Lue | | | 19.4.2026 10Mila 2026 etenee | | | Vuoden 2026 10Milaan 3 joukkueen voimin >>Lue | | | 27.3.2026 Suunnistuskausi käyntiin | | | Avoin karttaharjoitus su 29.3 >>Lue |
|
|
|
Vierumäellä leireiltiin 17.-18.2.2007Markku H oli järjestänyt hiihto-/ hiihtosuunnistus-/ valmennusleirin viikonlopuksi 17.-18.2.2007. Paikka oli Vierumäen Urheiluopisto. Matkaan oli lupautunut kaikkiaan 11 suunnistajaa.
Heti saavuttua otettiin löysät pois ja suurin osa juoksi valojänistestin. Testaaja hieman epäili Annin osallistumista, mutta päästi kuitenkin matkaan. Mennäänpä kuitenkin hieman taaksepäin. Ensin täyteltiin kyselylomake ja mitattiin pituudet, painot ja rasvaprosentit. Rasvaa ei testattavissa ollut kuin nimeksi. Alin arvo taisi olla 4. Sitten paanalle. Ensialkuun meinasi valo olla liian hidas, mutta muutaman kierroksen kuluttua väki alkoi jo hengästyä. Paikalle oli saapunut seuramme uusi jäsen, Mikko N. Hän tarkkaili juoksijoita ammattilaisen silmällä ja antoi vinkkejä. Tavallisin virhe oli suunnistajien tapaan juoksu kädet liian ylhäällä. Antti sai kehut käsien käytöstä voiman lähteenä. Lopuksi jokainen sai henkilökohtaisen harjoitteluohjelman. Erityisesti korostettiin peruskuntoharjoitusten osuutta nuorten harjoittelussa. Sykemittari on hyvä. Niin ja testaaja kehui lopulta Annin juoksua.
Mikko piti juoksutekniikaharjoituksen, kuten oheisista kuvista voi vähän päätellä. Leuka ylös, kädet alemmaksi, lantio eteenpäin - sieltä se vauhti lähtee, kun suunnistaja pääsee tykittämään kovalla alustalla. Kuplassa oli muuten vilskettä pääkaupunkilaisten aloitettua hiihtolomansa ja harjoitellessa useassa ryhmässä.
Ruokailun jälkeen oli vähän teoriaa ja palikkatestejä. Nuoret pärjäsivät vanhoille. Sitten alkoi hiihtosuunnistusharjoitus golf-kentän maastossa. Siitä tuntuivat pitävän kaikki. Keli oli hyvä. Vaikka urat olivat vähän ummessa, harjoituksen tarkoitus saavutettiin hyvin. Harjoitteen jälkeen vähän lepäiltiin ja sitten taas syötiin.
Illalla tehtiin karttaharjoitteita Maakesken AM-kisojen käyräkartalla. Sitten pelailtiin sählyä tai mentiin punttisalille. Melkein 15-vuotiaita tyttöjä kismitti punttisalin K-15. Sählyssä tytöt antoivat poikien ensin juosta itsensä uuvuksiin ja alkoivat pelata vasta sitten. Ovela taktiikka. Maalivahdit olivat lähes loistavia. Valokuvista voi katsoa mallia, kuinka Siiri ja Anni venyttelivät pelin jälkeen Hannan ja Sannin johdolla. Lopuksi saunaan ja uimaan.
Illalla aika monessa kämpässä katsottiin 007:n seikkailuja Fort Knoxissa. Sunnuntaiaamuna herätys onnistui kuitenkin kivutta ja kaikki olivat hyvissä ajoin aamupalalla.
Päivän harjoite oli 2,5 tunnin hiihto PK-vauhdilla. Sitä ei uskoisi, kuinka hiljaa pitää letkan kärjessä hiihtää, että takanakin vauhti olisi PK-tasoa. Menomatkalla tuikattiin kotaan tulet ja paluumatkalla Jyrängöstä juotiin sitten mehut lämpöisessä kodassa. Annikin hiihti toistakymmentä kilometriä. Harjoituksessa oli niin mukavaa, että lopuksi tuli kiire käydä suihkussa ja luovuttaa huoneet. Sitten taas vaihteeksi syötiin (Vierumäellä on tosi hyvät sapuskat, jos joku ei sitä tiedä). Lopuksi kerrattiin oppeja ja keskuteltiin tulevasta, mm Tiomilan nuorten kilpailun osallistujista.
Markulle suuret kiitokset tällaisen ensiluokkaisen tapahtuman järjestämisestä. Vastaisuuden varalle yllytän useampia vanhempia lähtemään yhdessä lastensa kanssa tällaisille leireille. Nämä ovat todella Perhe On Paras -ohjelmaa kuten opiston omaa perhekurssia kutsutaan. Siellähän saattaa vaikka omakin kunto ja taito koheta.
JiiPee
> Kuvia Vierumäen leiriltä18.2.2007 Uutisarkisto
|
|
|
