 |
Toiminnallinen treeni 12/23
| Uutiset | | | 15.6.2026 Kotka-Jukola 2026 | | | Ykkösjoukkue hienosti sijalle 157. >>Lue | | | 10.6.2026 Jukola-harjoitus | | | Uudella Villikkalan kartalla >>Lue | | | 9.6.2026 Kotka-Jukola 2026 | | | Kesän päätapahtuma on taas täällä! >>Lue |
|
|
|
Matalan kynnyksen toiminnalliset treenit jatkuvat Sinä Rastivarsojen jäsen eli nuori, nainen tai mies, tervetuloa seuran omiin matalan kynnyksen treeneihin ammattilaisen vetämänä liikuntakeskus Alfa Moverille Kehräämölle.
Treeni on perinteinen kiertoharjoittelu, jokainen tekee aikaa vastaan. Sisältää oman kehon painoliikkeitä, aerobisia liikkeitä ja voidaan käyttää keppiä tai tankoa, kahvakuulaa jne. sisältäen dynaamisen loppuverryttelyn.
Mukaan mahtuu nykyisillä koronaohjeilla max. 15 hlöä. TREENIIN MENNÄÄN VAIN TÄYSIN TERVEENÄ JA NOUDATETAAN ALFA MOVERIN KORONAOHJEISTUKSIA!
Suuren suosion takia saimme EXTRA treenikerran ma 12.10 ja tälle kerralle toivotaan mukaan myös nuoria, ensikertalaisia ja harvoin treeneissä käyneitä.
Milloin?
(ma 5.10 klo. 18.15- 19.15 täynnä)
ma 12.10 klo. 18.15- 19.15
ma 26.10 klo. 18.15- 19.15 (melkein täynnä)
ma 9.11 klo. 18.15- 19.15
ma 23.11 klo. 18.15- 19.15
ma 7.12 klo. 18.15- 19.15
Missä?
Liikuntakeskus Alfa Mover, Kehräämö, Orimattila. Toiminnallinen sali laitteineen ja välineineen
Mitä varusteita tarvitset?
Sisäliikuntakengät, juomapullo, hikipyyhe (tarvittaessa)
Kuka ohjaa?
Liikunnanohjaaja, PT, tj. Piia Andelin
Ilmoittautuminen?
Nimenhuutoon (ensisijaisesti) tai Susannalle
Jokainen saa tehdä oman kuntonsa ja jaksamisensa mukaan, tule sellaisena kuin olet!
TERVETULOA!
6.10.2020 Uutisarkisto
|
|
|
