 |
Toiminnallinen treeni 12/23
| Uutiset | | | 15.6.2026 Kotka-Jukola 2026 | | | Ykkösjoukkue hienosti sijalle 157. >>Lue | | | 10.6.2026 Jukola-harjoitus | | | Uudella Villikkalan kartalla >>Lue | | | 9.6.2026 Kotka-Jukola 2026 | | | Kesän päätapahtuma on taas täällä! >>Lue |
|
|
|
Pajulahden hallivuorot ja testijuoksutPajulahden vuorot, talvi -16
Treeni alkaa klo 18.30 ja kestää tunnin. Verryttelyt omatoimisesti aina ennen alkamisaikaa.
Treenit soveltuvat 15 vuotiaasta ylöspäin ja seura maksaa jäsenilleen vuoron. Ennen halliin tuloa kuittaa vahtimestarin koppiin vihkoon oma nimesi. Treenin vetäjän ei tarvi kuitata itseään vaan hän saa vetää treenin ilmaiseksi. Tämä on sovittu toimiston kanssa.
Seuraa mahdollisia muutoksia seuran nettisivujen kalenterista.
PVM TEEMA VASTAA
to 19.11. Testijuoksu 3/5km LS-37/Heikki ja Timpuri
to 26.11. Lyhyet intervallit LS-37/Kuntsi
ke 2.12. Alueen testijuoksu Tapanila/ Kimmo
to 10.12. Sprinttiharjoitus RaVa/Mika
to 17.12. keskipitkät intervallit 1-3km RaVa/Tommi/Harri
ke 6.1. Alueen testijuoksu Tapanila/ Kimmo
to 14.1. Testijuoksu LS-37 /Kuntsi
to 21.1. Juoksutekniikka RaVa/ Riku Marttinen LA
to 28.1. Pyramidi RaVa/Harri/Tommi
ke 3.2. Alueen testijuoksu Tapanila/Kimmo
to 4.2. lyhyet intervallit LS-37/Kuntsi
to 11.2. ei vuoroa
to 18.2. 4-6x1000m LS-37/Kuntsi
to 25.2. Lyhyet intervallit RaVa/Mikko
ke 2.3. Alueen testijuoksu Tapanila/Kimmo
to 3.3. keskipitkät intervallit LS-37/Heikki
to 10.3. Lyhyet intervallit RaVa/Timo
to 17.3. Testijuoksu 3/5km LS-37/ Heikki ja Timpuri
to 24.3. Pyramidi RaVa/ Mika
14.11.2015 Uutisarkisto
|
|
|
