 |
Toiminnallinen treeni 12/23
| Uutiset | | | 15.6.2026 Kotka-Jukola 2026 | | | Ykkösjoukkue hienosti sijalle 157. >>Lue | | | 10.6.2026 Jukola-harjoitus | | | Uudella Villikkalan kartalla >>Lue | | | 9.6.2026 Kotka-Jukola 2026 | | | Kesän päätapahtuma on taas täällä! >>Lue |
|
|
|
Sprinttimestaruudet jaossaEnsi maanantaina ovat vuoden ensimmäiset seuran mestaruusmitalit jaossa. Iltarastien yhteydessä, B-radalla, ratkotaan sprinttimitalit ns. Maken Maililla jo 18. kerran peräkkäin.
Käytössä ovat hyvitysajat: Kaikille naisille 4 min hyvää (aiemmissa 3 min), alle 18 v ja alle 1 min/vuosi hyvää, 35 v ja yli 6 sek/vuosi hyvitystä! Koska matkana on pitkähkö 3,1 km ja 11 rastia kangasmaastossa niin muuntokerroin on tuo 1 min naisenergialle plussaa! Tavoiteaika n. 20 min.
Tervetuloa hienoon ja uuteen maastoon Hapardin tuottamalle tarkalle kartalle (1:10 000/ 5 m käyräväli). Hellettäkin kuulemma pukkaa...
Iltarastien sivuilla tarkempaa ohjeistusta
P.S. Myös pitempi ratavaihtoehtomahdollisuus, ei-mitalinälkäisille, luvassa!
17.5.2014 Uutisarkisto
|
|
|
